Děti se zde naučí základní aerobikové kroky a prvky, na kterých budou postaveny jednoduché a později i složitější sestavy a choreografie. Zároveň se dozvědí, jak správně držet tělo, jak vnímat rytmus hudby a jak se do něj přirozeně hýbat.
Nedílnou součástí tréninků jsou také informace o tom, jak se před cvičením správně rozcvičit a protáhnout a že po cvičení je důležité umět se vydýchat a nechat tělo relaxovat. Zpestřením kroužku jsou zábavné pohybové hry a aktivity.
